普段の排便時に意識して脱力僕はドライオーガズムに逝けない

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普段の排便時に意識して脱力

年末ですねー
12月に入ってからは余りエネマグラできなかったのが残念
いろいろ忙しくてなー　

しかもまだ片付かないし

今朝トイレに入ったところ切痔でした　

排便をする時も脱力の練習と思ってやってるのですけど
(力まないで脱力するようにする)
なかなかねー
普段の生活習慣的な所もあるのでしょうし
エネマグラにも生活習慣の影響もありそうですねー　

排尿の時は逆に力を入れてみたりします

前立腺の周りにあるPC筋は意識しにくいですが
おしっこを途中で切るようにすると
PC筋を動かしている事になるという事で
意識しにくい人はまずそこからコツを掴むと良いです

普段、別の事をしている時も
おしっこを切るつもりで力を加えるように意識する事で
PC筋をいつでも鍛えることが出来るとか

この二つですねー
つまり
PC筋でエネマグラをホールドしつつ、肛門は脱力
これが目標
その為に普段ちょっとしたPC筋のコントロールと肛門の脱力の練習
って感じです

トイレ(大)に入って用を足す時も
こんなことを意識しながらやって見たり　

他にも、排便の快感を意識して拾ってみたりしています　
(肛門の快感を拾えるようになるために)

普段の生活でもちょこっとトレーニング　

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日記 | [2012-12-31(Mon) 17:47:46] | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

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